Регулярное употребление льняного масла значительно активизирует обменные процессы в организме, вследствие чего принимать его рекомендуют прежде всего людям с избыточным весом. Однако не все так просто. Ведь лишние килограммы не накапливаются в организме сами по себе. Всегда есть причина. Поэтому не нужно торопиться худеть с помощью льняного масла. Сначала нужно разобраться, как именно этот продукт воздействует на организм.
Польза льняного масла для сердца и сосудов
Масло семян льна содержит ценные для человеческого организма жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Именно эти компоненты при регулярном их употреблении позволяют снизить уровень холестерина и вязкость крови. В 80% случае этого достаточно, чтобы предотвратить развитие грозного заболевания — атеросклероза, а также снизить риск образования тромбов. Народные целители рекомендуют употреблять льняное масло в качестве профилактики стенокардии, инсульта, инфаркта миокарда. Гипертоникам этот продукт поможет нормализовать артериальное давление или, во всяком случае, отдалить показатели от критических.
В качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также в дополнение к основному лечению льняное масло принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день во время еды. Курс лечения составляет 5-7 недель. После трехнедельного перерыва курс можно повторить.
Для нормализации артериального давления масло принимают по 1-2 чайных ложки за час до ужина.
Польза льняного масла для печени и ЖКТ
На печень и желчевыводящие пути масло семян льна оказывает мягкое очищающее воздействие. Прием 2 столовых ложек льняного масла ежедневно во время завтрака — это природная чистка печени, профилактика гепатоза и желчекаменной болезни. Профилактическое употребление данного продукта значительно снижает риск развития цирроза печени. Разумеется, если злоупотреблять спиртным, много курить и вести нездоровый образ жизни, но при этом пить льняное масло, пользы для печени, как и для всего организма, не будет. Забота о здоровье должна быть комплексной.
При запорах, склонности к задержке стула, метеоризме рекомендуется употреблять натощак 1 столовую ложку льняного масла в течение дня (лучше утром), а также добавлять его в салаты и первые блюда.
Льняное масло для женского здоровья
Олеиновая кислота, входящая в состав льняного масла, мягко регулируют гормональный баланс в женском организме. Особенно важен этот баланс для беременных и женщин, находящихся в климактерическом и постклимактерическом периоде. Рекомендуют его и в качестве профилактики рака матки и молочных желез. Для того, чтобы предупредить развитие онкологических заболеваний женской сферы и нормализовать работу эндокринной системы, достаточно добавлять по 1 столовой ложке льняного масла в повседневную еду (салаты, каши или любые другие блюда после термообработки — готовить пищу на льняном масле нельзя). Норма масла указана на 1 порцию готовой еды.
Можно ли все-таки похудеть, употребляя льняное масло?
Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо выявить причину лишнего веса (как уже было сказано выше). Если это гормональный дисбаланс — заняться его устранением. В этом может помочь льняное масло, как и в лечении сердечно-сосудистых заболеваний и патологий печени. А вот насколько успешным будет такое лечение — зависит от многих факторов. Не следует забывать о важности правильного питания, о балансе белков, жиров и углеводов в повседневном меню, о необходимости избегать нервных перегрузок. Ведь по статистике, 70% женщин и 50% мужчин заедают стресс, а 15% приобретают стойкую склонность к перееданию.
Льняное масло для здоровья кожи и волос
В качестве лечебного средства льняное масло используют для лечения ран, термических ожогов, трещин и кровоподтеков, а также для профилактики и домашнего лечения натоптышей. Сухую кожу лица и рук, склонную к шелушению, можно хорошо подлечить, смазывая рафинированным подсолнечным маслом с добавлением льняного (в пропорции 2:1). А вот устранить излишнюю жирность кожи лица поможет маска из пшеничной муки (1 столовая ложка) и кислого молока (3 столовых ложки). Смесь нужно перемешать, добавить щепотку соли, 2 чайных ложки лимонного сока и 1 чайную ложку льняного масла. Маску нанести равномерно на чистую кожу лица. Через 15-20 минут смыть прохладной водой.
Для лечения жирной себореи рекомендуется втирать в кожу головы смесь оливкового и льняного масла с настоем корней лопуха (на 2 стакана оливкового масла нужно взять 2-3 столовых ложки льняного и 2 столовых ложки травяного настоя). Масляные обертывания для волос 1 раз в неделю — с применением льняного масла в чистом виде — помогут предотвратить выпадение волос.