Коктейль из бананов и кефира для похудения

Я не буду утверждать, что благодаря коктейлю из бананов и кефира вы похудеете до неузнаваемости. Однако если хотя бы раз в день вы будете употреблять такой напиток вместо утренней чашки кофе или вечернего чая с тарелкой сладостей, то довольно скоро заметите результат. Чувство легкости и подтянутости — это самый первый, но важный шаг к стройной фигуре.

Не все любят пить кефир в чистом виде, так как он довольно кислый. Но стоит добавить к нему спелый сладкий банан, как вкус преображается. Получается очень приятный молочный напиток, которым можно заменить десерт или один из приемов пищи.

На помощь придет обычный блендер: всего за несколько минут чашка кисломолочного напитка и банановая мякоть превратятся в аппетитный молочный коктейль. Разумеется, он будет намного вкуснее, если кефир вы возьмете охлажденный, выдержанный 6-8 часов в холодильнике. А вот бананы туда класть не стоит — может значительно ухудшиться вкус. После покупки храните их при комнатной температуре.

Необходимые продукты

  • 1 стакан кефира любой жирности;
  • 1 крупный банан.

С жирностью кефира все просто: хотите похудеть — берите обезжиренный или 1%. В остальных случаях подходит кефир жирностью 2,5% или даже больше.

Начинаем приготовление

Возьмите нужные продукты по списку. Банан выбирайте как можно более спелый, чтобы напиток был слаще и в целом приятнее на вкус.

фото ингредиентов для кисломолочного коктейля

В случае с погружным блендером выкладывайте продукты в емкость для взбивания, со стационарным тоже все понятно — в чашу. Нарежьте очищенный от кожуры банан ровными кружочками.

фото нарезанного банана для взбивания с кефиром

Залейте холодным кефиром и сразу же начинайте взбивать.

кефир и банан перед взбиванием

Работа блендером должна продолжаться до тех пор, пока все кусочки банана не превратятся в однородное пюре и не смешаются с кефиром.

взбиваем кефир с бананом до появления пены

Потом немного еще взбейте до появления пены.

фото как должен выглядеть коктейль из кефира и банана

Приготовленный из кефира и банана кисломолочный коктейль нужно сразу же пить.

коктейль из кефира и банана готов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *