Кефир с огурцом для похудения

Кефир с огурцом — на первый взгляд безобидное сочетание, которое вполне подходит для быстрого похудения. Но надо знать меру, иначе полезный кефир и не менее полезный огурец вместо ожидаемой потери веса нанесут урон здоровью. А что вес при этом уйдет — вовсе не факт.

Кефир является напитком номер один для худеющих. Для профилактики запоров он тоже незаменим, конечно, если нет аллергии на кисломолочные продукты.Чтобы вкус кефира не приедался, добавляйте в него различную зелень или овощи. Например, свежие огурчики. Из обычного кефира и огурцов можно смастерить вкусное диетическое блюдо и употреблять его вместо обеда или ужина.

Это одна из рекомендаций в системе похудения «Минус шестьдесят» от Екатерины Миримановой. Попробуйте ей следовать, соблюдая разумный баланс в построении системы питания. Отталкивайтесь от потребностей организма: кисломолочный продукт в сочетании со свежими овощами помогает очистить желудочно-кишечный тракт, попутно насытив его лактобактериями.

Похудеть помогут также салаты из капусты кольраби

Ингредиенты

  • 4 небольших свежих огурца
  • 1 стакан кефира с невысокой жирностью
  • щепотка соли.

Приготовление

Огурцы вымойте, срежьте у них с двух сторон кончики и нарежьте тонкими маленькими кусочками.

IMG_3

Магазинные огурчики зачастую не горчат, чего нельзя сказать о домашних. Поэтому лучше срезать с них и кожицу. Залейте измельчённые огурцы кефиром, посолите и перемешайте.

IMG_4

Для такого кефирно-огуречного салата посуду нужно выбирать глубокую с высокими бортами. Если вы возьмёте маленькую салатницу, огурцы заполнят её объём, в итоге кефиру не останется места. А нам важно, чтобы получилась именно кефирная похлёбка, где этого кисломолочного продукта было бы больше, чем второго ингредиента.

IMG_6

Готовое блюдо ешьте сразу. Если делали его на обед, то можете дополнительно отварить или потушить себе мясо, если на ужин, то он будет основным блюдом безо всяких дополнений. Худейте на здоровье и обязательно возвращайтесь за новыми рецептами полезных блюд!