Творожная запеканка с мармеладом на фруктозе без сахара

Творожную запеканку с мармеладом я готовлю без сахара. Чтобы сделать изделие еще более диетическим, мармелад использую не простой, а на фруктозе. Также в составе этой запеканки — традиционные ингредиенты.

Читать далее

Салат с тунцом, яйцами, огурцами и помидорами

Предлагаю вам замечательный рецепт, который пригодится в будни и праздники. Вкусный, полезный, необычный — в его составе тунец консервированный, вареные яйца, свежие огурцы и помидоры. Вместо майонеза заправьте такой салат сметаной и получите массу удовольствия!

Читать далее

12 рецептов салата из кольраби

Кольраби — разновидность капусты и ценный диетический овощ, который богат витаминами (особенно витамином С) и микроэлементами. По вкусу кольраби напоминает кочерыжку белокочанной капусты, только нежнее и слаще её. Предлагаю 12 проверенных рецептов салата, которые разнообразить ваше меню с уклоном в здоровое питание.

Читать далее

Борщ с курицей: 2 рецепта

Борщ — традиционное блюдо украинской кухни. Есть множество различных способов приготовления борща, классический рецепт содержит жирное мясо свинины на кости. Если же вы предпочитаете диетическую пищу, легкий борщ с куриным мясом будет отличным выходом из положения. Заходите и узнайте 2 способа приготовления такого борща.

Читать далее

Суп из зеленого горошка с киноа и лимонным йогуртом

Блюдо очень вкусное и малокалорийное, поэтому смело отношу его к диетическим. Совсем похудеть на таком супчике не получится, но для летних обедов он точно лучше наваристого борща или какого-нибудь рассольника. Суп можно готовить на основе свежего или замороженного зеленого горошка.

Читать далее

Овсяный смузи со свежей мятой

Смузи — это отличная возможность разнообразить свое меню. Особенно если вы сидите (ох, слово-то какое неуклюжее) на диете и мечтаете похудеть. Ведь смузи можно готовить без сахара, из одних только фруктовых, ягодных или овощных компонентов, добавляя по вкусу природные подсластители, например, мед, а еще овсяные хлопья и свежую зелень. Один из таких диетических рецептов — перед вами.

Читать далее

Весенний суп из щавеля с яйцом

Сколько не встречала я рецептов супа из щавеля, почти всегда это был какой-то эрзац. Вроде как варили обычный супчик с картошкой, морковкой и зажаркой даже, а потом с какого-то перепугу добавили щавель. Конечно, это неправильно, потому что настоящий щавелевый суп готовится совсем по-другому…

Читать далее

Овсяное печенье на кефире

Мой новый диетический рецепт — для сладкоежек, которые готовы идти на компромисс. Магазинное овсяное печенье наградит фигуру лишними килограммами, это без вариантов. Домашнее с мукой и сахаром тоже не фонтан: калорийность зашкаливает. Что же делать? Обратите внимание на скромный рецепт овсяного печенья на кефире.

Читать далее

Суп харчо в мультиварке

Суп харчо, вопреки распространенному мнению, готовится не из традиционной для грузинской кухни баранины, а из говядины. Неотъемлемой составляющей супа харчо также являются сливы-ткемали или сушеные плоды кизила, придающие готовому продукту особый кисловатый вкус. В наших реалиях кизил и ткемали обычно заменятся томатной пастой, так как она более доступна. Таким образом, то, что мы называем супом харчо, в сущности им и не является, однако и эта «северная модификация» супа харчо обладает отличным вкусом. Давайте попробуем приготовить харчо в мультиварке с курицей.

Читать далее

Гречневый суп в мультиварке

Чтобы наладить диетическое питание, мы часто обращаемся к самым простым продуктам. Гречка, овощи, курица — что может быть полезнее для худеющих или тех, кто вынужден соблюдать лечебную диету? Из этих привычных ингредиентов вполне можно приготовить очень вкусный суп без особых хлопот. К тому же он получится наваристым и полезным.

Читать далее

Диетический морковный суп-пюре

Я люблю худеть красиво, а вы? Не понимаю, зачем нужно мучиться и есть все безвкусное, пресное, бледное до тошноты. Даже самые простые диетические продукты можно приготовить так, чтобы все ахнули. Посмотрите хотя бы на этот солнечный суп-пюре из моркови с секретом. В чем секрет? Помимо обычной моркови, в нем море полезных ингредиентов, которые рекомендуются худеющим. Имбирь, сельдерей, помидоры. Но за ярким вкусом и цветом всего этого вы даже не заметите…

Читать далее

Рисовый суп в мультиварке

Как часто намерение похудеть и привести в порядок здоровье улетучивается при виде тарелки с борщом? Признаюсь, у меня такое бывает. Хоть и стараюсь готовить как можно больше полезных и диетических блюд, особенно на обед. Рисовый суп в мультиварке — из этой серии. Не суп, а мечта: если будете есть его часто, красивая фигура при отсутствии голода вам обеспечены. Ведь благодаря своему составу блюдо получается довольно сытное.

Читать далее