Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости чаще всего настигает именно женщин. Ведь у них одновременно столько ролей!

Это мужчина может позволить себе роскошь быть просто успешным человеком. Или вообще просто — быть. К мужчинам общество относится гораздо лояльнее. Можно иногда и расслабиться, никто не осудит.

Женщина же всю свою жизнь лихорадочно боится НЕ УСПЕТЬ. Не успеть выйти замуж, родить троих детей и всех их отлично воспитать, при этом сделать блестящую карьеру и сохранить (приобрести) фигуру 20-летней фотомодели…

Вы можете возразить, что замужество, материнство, карьера и модельная внешность нужны самой женщине. Но примеряя в очередной раз маску успешной бизнес-леди или гламурной красавицы, которая с годами становится только лучше, вы не сможете игнорировать сигналы своего организма. Болеют все одинаково. только успешные немного чаще, пожалуй.

Кто в группе риска

Синдром хронической усталости чаще всего настигает тех, кто не заботится о своем здоровье. Женщин-перфекционисток, которые хотят во всем соответствовать ожиданиям окружающих, и трудоголиков обоих полов. Подливает масла в огонь и привычка «всегда быть на связи» и засыпать с обнимку с ноутбуком или планшетом. Те, кто мало бывает на свежем воздухе — тоже в группе риска, еще в какой!

Молодые мамы подвержены синдрому хронической усталости из-за стресса и недосыпа. Беременные женщины — из-за двойной нагрузки на организм и социальной изоляции (с момента выхода в декрет эта проблема становится достаточно острой).

Список можно до бесконечности продолжать. И самое страшное, что все пораженные опасным синдромом люди, как правило, не понимают: их состояние — не лень и не блажь, это болезнь, ее лечат…

А вот если не обращать внимания на «тревожные звоночки», загонять проблему вглубь и пытаться вытащить себя из пучины бессилия и апатии очередной чашкой кофе или дозой энергетика, возможно все.

Вплоть до самоубийства или тяжелой депрессии, лечить которую придется долго и безуспешно. Потому что первый шаг к избавлению от хронической усталости — признать, что у тебя она есть.

Как не поддаться коварному синдрому

Совершенно очевидно, что чем больше человек работает — сюда относится и работа по дому, она же больше всего утомляет, тем чаще ему нужно отдыхать. Не дольше, ведь это в условиях современной цивилизации мало кто может себе позволить, а именно чаще.

Хорошей профилактикой может стать привычка проводить выходные не дома у телевизора, а поближе к природе. Если такой привычки нет, ее стоит воспитать. Возможно, подключить занятия спортом, только необязательно сразу идти в зал. Особенно если мысль о посторонних людях и взглядах вызывает тошноту. Как насчет утренней пробежки? Иногда она творит чудеса.

Надоело читать? У нас есть кое-что поинтереснее:
Загрузка...

А вот от привычки глотать лекарства, назначая их себе самостоятельно, постарайтесь избавиться. Это на войне все средства хороши; а в борьбе с синдромом хронической усталости лучше выбирать более безопасные и проверенные временем методы. Для начала хотя бы позаботиться о количестве и качестве ночного сна

Понравилось? Читайте дальше, не останавливайтесь:

2 комментария

  1. Все это очень знакомо. Ангелина, вы молодец,что не побоялись поднимать эти сложные темы — сложно признаться даже себе, зачем я так много на себя беру и что получаю в итоге.

  2. Со многими утверждениями в статье согласна. А что делать посоветуете? Бросить все и отдыхать? Тоже не выход…

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *