Худеем к лету…Реально? Да!

До начала сезона массовых отпусков и поездок на курорты осталось всего несколько месяцев. А накопившийся за зиму жирок не торопится уходить — и уродует тело в купальнике.

«О том, чтоб в таком виде появиться на пляже, не может быть и речи» — уныло думаете вы. Но не все так плохо. За 3-4 месяца обрести модельные параметры, конечно, не получится, а вот привести фигуру в приличный вид — вполне реально. Конечно, если нет никаких хронических заболеваний и гормональных нарушений.

Не нужно делать над собой титанических усилий, употреблять какие-то дорогостоящие препараты и т.д. Просто следуйте рекомендациям, приведенным ниже — и уже через 4 недели вы будете более чем довольны своим отражением в зеркале. Уйдет лишний вес, круги под глазами и землистый оттенок лица.

Перестаньте есть на ночь

Начните прямо сегодня — откажитесь от сытного ужина, заменив его чашкой черного чая с лимоном, а лучше — заварите чаек для похудения, который можно купить в любой аптеке. Поверьте, за ночь с Вашим организмом ничего плохого не случится, и возможность отдохнуть от переваривания пищи для него скорее благо. Если уж голод слишком измучит, Вы всегда сможете поесть рано утром. Причем на завтрак можно позволить себе более калорийную пищу. А вот на ужин отдавайте предпочтение более легким продуктам и блюдам.

Можно приготовить к ужину: блины с крахмалом на молоке (без муки)

Переключайтесь

Умственные нагрузки должны гармонично чередоваться с физическими, а при сидячей работе каждый полчаса (хотя бы!) нужно делать 10-15-минутные перерывы, вставать и двигаться. Приучить себя к этому трудно, не спорю. Некоторые стесняются и боятся, что окружающие их не поймут. Но в конце концов, живем-то мы для себя, а не для окружающих!

Высыпайтесь

Как ни странно, но при минимальной физической активности мы почти разучились полноценно отдыхать.

Треть взрослых людей, у которых в целом нет проблем со здоровьем(кроме мелких недомоганий) страдают бессонницей и различными нарушениями сна. Виной тому — крайне безответственное отношение к своему организму.

Мы готовы сократить время сна ради нового фильма, интересной книги, встречи с друзьями. А что, если сделать наоборот — отказаться от всего, что вредит здоровью и мешает вовремя лечь спать? Учтите, что постоянное недосыпание ведет к тяжелым нарушениям обмена веществ.

Не загружайте себя домашними делами сверх меры

Привычка слишком много сил тратить на бытовые хлопоты всегда ведет к накоплению лишних килограммов. Измученные домохозяйки, совершенно забывшие о себе, в 99 % случаев полные (или очень полные) женщины. Оглянитесь по сторонам — и поймете, что я права.

Не растворяйтесь в быту, оставьте себе немного личного пространства, освойте какие-то техники расслабления. Не забывайте вовремя ложиться спать. Через некоторое время килограммы начнут таять!

Запишитесь на массаж

Эта процедура, известная еще с древних времен, способна творить чудеса. Хороший массажист поможет Вам избавиться как минимум от 30% лишнего веса и поправить здоровье. А деньги…в конце концов, всегда можно сэкономить на булочках, пирожных, конфетах и других вредных лакомствах.

Все вышеописанное, конечно, только первый шаг к стройности. Но сделать его в ваших силах. Попробуйте, вдруг понравится? И тогда стройная фигура будет у вас всегда, а не только к лету.

Статьи, полезные для фигуры:

Загрузка...

Продукты и блюда, доступные ранней весной    

Какие продукты содержат много витамина С

Можно ли похудеть на 8 кг за месяц

Загрузка...

2 комментария

  1. Спасибо, мне все советы понравились, теперь где бы еще найти силу воли и им следовать…

  2. Меньше ешьте и все будет хорошо. Сила воли здесь не причем — все решает количество (и качество) съеденного. Если хотите, могу рассказать подробнее, сама без всяких таблеток и спортзалов похудела за год на 22 кило.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *