Как правильно загорать и какие средства для загара выбрать

Главные правила красивого загара: как не испортить кожу

Решив обзавестись шоколадным оттенком кожи, многие сталкиваются с вопросами: чем намазаться, чтобы быстрее загореть на солнце? Что сделать, чтобы ноги быстро загорели? Существуют ли народные

Читать далее

Фитнес: самые страшные ошибки новичков

Очень многие девушки и женщины начинают заниматься фитнесом, пытаясь сбросить лишний вес. Однако в погоне за хоть каким-нибудь результатом новички порой допускают ужасные ошибки, вместо пользы от занятий получая только разочарование, а иногда и серьезные проблемы со здоровьем. Давайте рассмотрим самые страшные ошибки начинающих, которые мешают эффективно заниматься спортом.

Читать далее

Худеем к лету…Реально? Да!

Возможно ли похудеть к лету? Как сделать это правильно, с пользой для здоровья? Не претендуя на лавры эксперта, расскажу о первых шагах к похудению, причем здоровому, без невнятных чаев и опасных для здоровья таблеток, без диет, которые изнашивают организм и без лошадиных нагрузок в спортивном зале. И это не очередные «советы из Интернета», все проверено на собственном опыте!

Читать далее

Синдром хронической усталости

Это приходит всегда неожиданно: вы вдруг ловите себя на мысли, что давно уже ничего не хочется. Все привычное кажется опостылевшей рутиной, совершенно бессмысленной. «Но кто, если не я?» — с тоской думаете вы и идете умываться. Начинается новый день, в котором у вас так много дел и так мало радости. И совсем нет сил продолжать делать вид, что все нормально. Этому странному состоянию организма уже давно придумано научное объяснение: синдром хронической усталости.

Читать далее

Как изменить привычки

Здоровый образ жизни начать не так уж сложно. И когда еще начинать, как не с Нового года! А почему бы не задуматься над этим чуть раньше? Скажем, в начале или середине декабря, когда столько хорошего впереди, зима только входит в свои владения и можно воспользоваться ее дарами с пользой для здоровья. Простые правила помогут сделать перезагрузку намного комфортнее.

Читать далее

Упражнение планка — готовим тело к лету!

Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела, а через 2-3 месяца можно получить и гораздо более впечатляющие результаты! Конечно, если делать упражнение планка правильно.

Читать далее

Как питаться ранней весной: полезные советы

Как помочь организму ранней весной? Витаминов не хватает катастрофически, одни и те же блюда надоели до зубовного скрежета, ничего не хочется, кроме литра крепкого кофе и килограмма шоколадных конфет. Не поддавайтесь на пищевые провокации! Свежие овощи и фрукты бодрят не хуже кофеина, а зелень и некоторые другие добавки отлично разнообразят привычное меню. Открывайте статью и получите море полезных советов!

Читать далее

Увлажнение кожи лица: простые правила

Как правильно увлажнять кожу лица? Какие средства использовать? Почему кожа лица нуждается в увлажнении? Вопросы не праздные — в зимнее время наша кожа страдает от работы отопительных приборов и перепада температур, летом — от безжалостных солнечных лучей. Давайте же скорее узнаем, как нужно правильно увлажнять кожу лица, а самое главное — как навсегда избавиться от сухости.

Читать далее

Секреты здорового сна

Спокойный сон дает нам крепкие нервы и радостное состояние души. Представьте, как на утро будет чувствовать себя человек, который всю ночь безуспешно пытался заснуть. Вялость, разбитость, отсутствие концентрации внимания, апатия ко всему происходящему вокруг, бессилие, отчаяние – эти и еще многие подобные симптомы с рассветом не заставят себя долго ждать.

Читать далее